O Que é Frequência Cardíaca?
A frequência cardíaca é o número de vezes que seu coração bate por minuto (bpm). Ela varia com idade, sexo e atividade física.
Limites Normais da Frequência Cardíaca
- Repouso: 60 a 100 bpm (adultos)
- Exercício: Até 220 bpm menos a idade
Fatores que Afetam a Frequência Cardíaca
- Idade
- Atividade física
- Medicamentos
- Estresse
- Condições cardíacas
Quando se Preocupar
- Frequência muito alta ou baixa
- Batimentos irregulares
- Tontura ou desmaio
Dicas para um Coração Saudável
- Exercício regular (30 min/dia)
- Dieta equilibrada
- Controle do estresse
- Não fumar
- Consultas médicas regulares
